Kalorienbedarf Rechner (PAL-Methode)
Gewicht (kg):
Größe (cm):
Alter (Jahre):
Geschlecht:
Männlich
Weiblich
Stunden Arbeit pro Woche:
Beruf:
Home-Office (1.2 PAL) – überwiegend sitzend, keine körperliche Aktivität, Arbeit von zu Hause
Büroangestellter (1.3 PAL) – hauptsächlich sitzend, geringfügige Bewegung im Büro
Lehrer (1.4 PAL) – moderates Gehen, Stehen und Sprechen, teils sitzende Tätigkeiten
Verkäufer (1.5 PAL) – überwiegend stehend und gehend, gelegentliches Tragen von Waren
Kellner (1.6 PAL) – viel Gehen und Stehen, Tragen von Tellern und Tabletts
Pflegekraft (1.7 PAL) – häufiges Gehen, Heben und Tragen von Patienten, körperlich fordernde Aufgaben
Bauarbeiter (1.8 PAL) – körperlich anstrengende Arbeit, Heben, Tragen, häufiges Gehen
Landwirt (1.9 PAL) – harte körperliche Arbeit im Freien, Heben, Tragen und Bedienung von Maschinen
Sportlehrer (2.0 PAL) – aktive Bewegungen, Vormachen von Übungen, intensives Gehen und Stehen
Baustelle (2.2 PAL) – sehr körperlich anstrengend, Heben schwerer Lasten, häufiges Gehen und Stehen
Bergführer (2.4 PAL) – extreme körperliche Aktivität, langes Gehen und Tragen bei anspruchsvollen Gelände
Manueller PAL-Wert:
Kalorienbedarf berechnen
Kalorienverbrauch pro Woche:
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